知识

全民跑步时代，每月18万步你被平均了吗？

2019-08-20
拉伸区：这个区域一般健身房都直接会在操房里靠墙处设置压腿用的栏杆替代，单独拉伸区的比较少见　　瑜伽室：专门用来做瑜...
知识

健身房可能有隐患的健身项目

2019-08-20
操房：这可是众多女孩子喜欢健身房的原因，因为想减肥又不是很枯燥，每个俱乐部包含的课程都不同，而且会根据当地周边情况...
知识

四种步行方式帮助你健康减肥

2019-08-20
无氧区:无氧区可以说是俱乐部里边包含器械种类多的区域了，这个区域又分为固定器械区和自由力量区，固定器械区就是平常...
知识

饭后三十分钟是黄金健身时间

2019-08-20
有氧区：有氧区呢包含的就是一些用来做有氧运动（有氧运动通俗点就是强度低、时间长的运动）的器械，比如像跑步机、椭圆仪...
知识

跑步的营养三餐：食物，音乐，心情

2019-08-20
吧台：这个嘛就是进店刷卡的地方啦，有几个漂亮的姑娘欢迎光临，然后递上你的健身卡刷卡进店就可以啦，另外有的健身房吧台...
知识

有利于促进肌肉恢复生长的脂肪，你了解吗？

2019-08-20
那今天正好就以上这个情况，给大家介绍一下健身房常用的功能区和器械，免得作为健身小白下次去锻炼再犯尴尬癌，当然如果你...
知识

5个小方法让你的训练更加刺激更有效

2019-08-20
这块用到所谓的私教是因为，小编有一个朋友就是靠前次去健身房，自己正在训练，就被一个私教骚扰，上手就是动手动脚。（一...
知识

长期选择晨跑的人到底是有益还是害？

2019-08-20
言归正传，有人问我靠前次去健身房，自己也不认识器械，自己训练有不知道怎么去训练，只知道自己想减肥、想练出好看的身材...
知识